はやく仙人になりた～い！

七元は「意念で満たす」とされています。

「んっ⁈意念で満たす⁇」＝「身体の隙間を埋める」そもそも七元を知らない方もいらっしゃると思いますが、七元は上級クラスとなります。

五元でも難しいのに七元の話しをちょこっとさせて頂きます。

一元から順番に二元・三元とゴムを弾いてゆくのですが、基本的に一元ができなければ次に進めません。

例えば、二元ができても、一元ができてないと何の意味もありません。

七元の「隙間を埋める」とはテンセグリティになるって事です。
（塾長曰く八・九…とまだまだ先はあるそうですが…。）

ご自身でテンセグリティを作ると理解しやすいと思います。

全てのストローとゴムが、均等にテンションがかかってないとキレイな形になりません。

七元は「全身が均等」にテンションをかける＝隙間が埋まる事だと思います。
　
という事は、合気の達人はどんな体勢からでもテンセグリティを作れるって事なのかも知れません。

ただ、原理原則が理解できたとしても、自転車の運転と一緒で、乗り方を学ばないと乗れない。

という事は、「合気感覚を知っている人」と練功しないと「合気が掴めない」という事になります。

「筋肉レベル」での身体操作で有れば、体験でも十分体感できます。

最近の自分は、どうしたら自身がテンセグリティの身体になれるか？を考えております。

一度、練功塾へ遊びに来てみませんか？

最近思った事です。
愛犬にリードを引っ張られる。という事は自身の身体は「遠心性なのか求心性なのか？」合気の身体は遠心性の方が良いと認識している。

実は、愛犬に引っ張られているけど、自身は引っ張り返しながら愛犬に着いていっているのではないか？。（求心性のまま引っ張られている）

四足歩行で、しかも全身で引っ張られるとトイプードルでも結構振り回される。

念の為、愛犬のリードは首輪ではなくハーネスタイプです。

話を戻します。お互いが向き合って綱引きの様に引っ張り合っている訳では無いので練功塾で言う「〇系」には当てはまらないと思います。

最初は、愛犬が止まっている状態からスタートする時が「遠心性」練習になります。（オシッコしている時は自由にしてあげてください）

この時に大切なのは「リードで繋がっている事」、リードがピンピンに張るでもなく、ダラダラに緩むでもなく「程よい張り感」で待っていると、愛犬が動いた時に下半身から動けるのか？それとも上半身だけで動いているのか？（居ついてないか？）

手でリードを持つより、腰に括りつけた方が分かりやすいかもしれません。（自分はやった事ないけど…）

あと、愛犬に引っ張られる時にリードを12時方向へ圧をかけると自身に変化が起きませんか？

愛犬に引っ張られる方向から、12時方向に圧をかけると、下半身から動きませんか？

コレ足裏感覚ではないでしょうか？

この時、前後、左右に腰を振ってみて、全身が下半身から動くか？上半身から動くのか？確認してみて下さい。（愛犬が動いていると難しいですけど）
ずっと下半身から動く様に練習して下さい。

上半身から動いていると、全身が繋がっていません。

バカバカしい練習なので、真似はされないと思いますが、もしされるなら自己責任でお願い致します。

犬も繋がりが嫌なのか？、急に方向を変えたりするので道路では危険です。

くれぐれも自己責任でお願い致します。

スーパーとかの大きいレジ袋って、感覚的に、地面スレスレだったりしません？（身長にもよりますが）

自分の場合は、地面からスレスレと思いつつ、実は全く余裕なのです。

軽い物でも、この感覚が染み付いているから、ついついちょっと肘を曲げていたりしているのです。

物を持っている時と、持ってない時の肩の力み方を試してみると、当たり前ですが違いが分かります。

持っている時も、持ってないイメージで持つのです。

イメージで持っていてもなかなか分からないと思うので、持った状態で「ストン」と肩を落としてみて下さい。肩が落ちた方は、肩に力が入っているのだと思います。

「ストン」と肩が落ちた姿勢で五元をしてみて下さい。足裏に感覚が出ると思います。

その状態で前回の「ペットボトルで…」ブログの様に、軽く背伸びをしてみて下さい。

ペットボトルを持った時より足裏感覚が出やすいと思います。

片方ずつの手でレジ袋を持った方が良いです。（同じ重さ）

実はレジ袋で無くても良いのですけど…。

たまたま、自分の体験談で、ハッとして嬉しくて書いただけなのです。

皆さんも、3点バランスを意識しながら荷物を持ったりすると、いろんな気づきがあるかも知れません。

今まで、重かった物が軽く感じたりします。

3点バランス感覚を、一回だけでも良いので、体験してみてはいかがでしょう(^^)。

個人の練習方法なので間違っているかも知れません。

前回、ペットボトル2本で3点バランスの「1」を紹介しましたが、2本で練習すると中心軸が出にくいので、ペットボトル1本の練習方法をご紹介します。

立禅の様に立ち、両手でペットボトルを持ち、正中線を意識しながらペットボトルを持ちます。

まず、ペットボトルの重さが、自身の足裏まで感じられているのか？が重要です。

手→肘→肩→肩甲骨→腰→膝→足裏の順番で感じられるか？

この時、3点バランスの「1」の練習なので、ペットボトルの圧だけを感じて下さい。
他の動きをしていると感じられなくなります。

ここ迄は、両手を丹田の前で握って感覚をだす練習と似ているかも知れません。

次に五元をします。五元とは足裏から水を吸い上げるイメージを持ちながら（中心軸の感覚を出す）背伸びをします。

この背伸びのやり方が重要なのです。

ただ単に背伸びをするのでは無く、ペットボトルを動かさずに背伸びをします。

持っているペットボトルを無視して、重心を前に出し、反り腰の状態で背伸びすると簡単に背伸びできると思います。←この方法は間違っています。

ペットボトルと身体を意識すると、途端に背伸びが難しくなるはずです。

注意点
・真っ直ぐに立つ
・背中を反らせない
・重心が前に行かないようにする
・ペットボトルの重さを感じる
・ペットボトルを動かさない

背伸びしようとしても、背伸びできない感覚、踵が少し浮く程度が3点バランスの「1」となります。

この感覚がスッと出せるようになると、練功塾のカリキュラムで言う「原理I」となります。

先日、塾長が言っていました。
院生が指導しても、初めて体験に来られた方は「1系（合気揚げ）ができるようになった」と聞いています。

もちろん約束事はありますが、塾長がいつも言っている「掛かる事ができないと、掛ける事はできない」。

是非、練功塾に遊びに来て下さい。

個人の練習方法なので、間違ってるかも知れません。
先回、計量カップで足裏感覚をご紹介しました。
計量カップは場所が限定されてしまうので、今回は５００mlペットボトルを紹介します。
５００ml１本でも２本でもOKです。（１本の場合は片手で持ちます）

先ずは、２本練習をお奨めします。
両手に１本づつ持った方がバランスがとれ、感覚が出やすいと思います。
ペットボトルを持つ際、最初のうちは筋力を使って持ち上げるので、ペットボトルを上半身で支えているのか？下半身で支えているのか？判らないと思います。
慣れてくると上手に「ひょい」と持てる様になります。

両手にペットボトルを持ち立禅。
上半身で支えているので、肘や肩が辛くなってくると思います。
５元を意識して軽く背伸び。
簡単に背伸びが出来る人はNG、頑張っても踵が上がらない方がまだマシ。
脇を締めたり緩めたりして調節。
足裏感覚が出たら、ペットボトルを固定してパントマイム。
水量を調整してパントマイム。

まだまだ意識する箇所は沢山あります。一般用のブログなのでスミマセン。

最後にもう一つ
上記で身体を動かしてると、多分「反り腰」になってると思います。
YouTubeを観て「あの動き嘘でしょ？」と思う方、オンライン会員の入会をお奨めします。
損はしないと思います。

ただ「自身ができてるのか？」答え合わせをするには、合気が解ってる人でないと、残念ながら上達しません。
映像を観て合気が出来る人は、合気を解ってる人ですもんね。
先ず、オンライン会員で練習して、年に１回、個人レッスンや体験に来られるとお得かも知れません。

あと、申し訳ございません↓↓↓↓↓。
最近「練功塾YouTube」に他武道のURLが貼り付けておられますが、他武道のURLを貼られた方も我々と一緒に練功しませんか！
もし、勝手に他武道のURLを貼られたのであれば、貼られた団体の方にも迷惑がかかりますし…。
安心して下さい。練功塾はいろんな方が練功されておりますし、動画に出れない方も沢山いらっしゃいます。
こじんまりと練功してますが、皆んなで達人を目指しております！

練功塾は「皆んなで達人になる！」を目指してますが、一番大切なのは「仲間の上達を喜べない方」は入会をご遠慮いただいています。←コチラもご理解下さいませ。