本日の練功ポイント（２０１７．４．２３）
【 合気で感じる気の流れ② 】
合気練功基本５系の第４系、相手を弾く合気を「突き」へ応用してみます。
（動画：「合気練功の基本５系」参照）
前回のミニ講座３６と全く同じ原理です。
こちらの力の流れが相手の足裏とつながった瞬間、かすかに重心移動をさせることにより相手を後ろに弾くのです。
拳を握るとついつい、相手を突き込みたくなり、力感が出てしまう方が多いのですが、形に惑わされないでください。
動画では相手を突いているように見えるかもしれませんが、相手の手のひらに我の拳で触れ、足裏の重心をコントロールしているだけです。
繰り返し内部感覚を磨いていくと前回同様「気の流れ」として感じられるようになり、拳が手のひらに触れた瞬間に相手が後ろに弾かれていきます。
慣れてくると相手の「突き」をこちらの「突き」で返したり、また「胸」で弾き返すことも可能です。
ただし、最初は相手とのつながりと重心移動を感じながら、ゆっくりと行ってください。
本日の練功ポイント（２０１７．４．１６）
【 合気で感じる気の流れ ①】
今回は少し難しい練功をしてみました。
どちらかと言えば「合気の原理」よりも「合気のカラダ」に比重をおいた練功になります。
では始めましょう！
基本５系のどのパターンで試してみてもよいのですが、今回は４系の相手を弾く合気を使ってみました。
（動画「合気練功の基本５系」参照）
まず、相手を押して、その力の流れが足裏まで到達したら、その跳ね返りで自分の重心が後ろに移っていくのを感じてください。
次に相手を押すこちらの力を徐々に弱めていき、薄い（弱い）力でも相手の足裏を感じられるようにしてみてください。
さてここからが今回の課題です。
今度は、相手を触らずに今までと同じような（自分が後ろに跳ね返されるような）感覚を自分の体の内部に作り出すのです。
それを繰り返していくと、相手に触れなくても体の内部に力の流れ（エネルギーの流れ）が発生し、それが「気の流れ」となって感じられるようになってきます。
この段階まで来ると「気の身体メソッド」のレベルが飛躍的に進み、いよいよ「合気のカラダ」を深く実感できるようになってきます。
普段、練功している「合気の原理」から３段階ほどレベルアップしているので、文章で理解するのは非常にわかりにくいですよね（汗）
今週水曜日にアップされる「合気練功プロジェクトの動画」で確認してみてださい。
本日の練功ポイント（２０１７．４．９）
【 つながりの内部感覚 …一本のゴム】
先ずは、相手に手首を握られて引っ張られたときに、腕力で抵抗してはいけません。
前回お伝えしたように「負けて勝つ」のです。
ではどうするかというと、相手が引いてきた力に抵抗せず、むしろ自分の体全体を相手に引かせるようにするのです。
そのあとで浮いてしまった自分の踵を地面につけるように元に戻すと、今度は相手の踵が浮いてきます。
そこで今日のポイントになるのですが、相手の足元から「一本のゴムを引いてくる」ようにするのです。
詳細は今週の水曜日の合気練功プロジェクト動画を参考にしてみてくだい。
この練功を繰り返すことにより相手の引く力が強かろうが、弱かろうが、全く関係ないことが実感できるようになります。
本日の練功ポイント（２０１７．４．２）
【 崩れの内部感覚をみるには・・・負けて勝つ 】
通常の練功は、相手の手首を握りに行った方（攻者）が技を掛けられ崩されます。
そこを、あえて崩される方（負ける側）に重点を置いて練功するのです。
発想を転換して、やられ役が練功の主導権を握るとどうなるか・・・
ズバリ！倒そうとしている相手のカラダの中が手にとるようにわかるようになってきます。
相手の手首を握りにいった方（やられ役）が最初から相手をつなげてしまっていると
崩されるときの内部感覚が明確に理解できるようになります。
すると、崩されながら技を掛けようとしている相手の内部感覚が手に取るように見えてくるので
いつでも立場を逆転させ、崩されながら相手を倒すことができるようになります。
つまり「負けて勝つ」という発想です！
その繊細な感覚を磨いていくと、最初から瞬間的に相手を崩せるようになってきます。
詳細は、今週の「合気練功プロジェクト動画」にアップされるので参考にしてください。
本日の練功ポイント（２０１７．３．２６）
【 肘へのアプローチで合気上げのコツをつかむ 】
今回は合気練功基本形２の合気上げです。
いつもとは少し違う角度で練功してみましょう。
相手に手首を握られ、いわゆる合気上げをするときのコツです。
まずは我の片手を相手に握ってもらい、もう一方の空いている手で
相手の肘の辺りを下から支えてみましょう。
その肘を下から圧を加えながら、手前に引いてみてください。
すると、相手の重心がほんの少し前に移動するだけで
相手の踵が浮き始めます。
その状態をキープしながら相手の肘を支えている我の手を
そっと離してみてください。
その時に相手が浮いた状態のままになっていれば成功です。
その感覚をしっかり覚えていてください。
今週水・木曜日のどちらかで動画がアップされますので、
是非参考にしてみてください。
これからも週に１度、動画を更新していく予定です。
宜しければ「合気練功プロジェクト動画」をご登録ください。
