2016年 の投稿一覧

ミニ講座4

指先にゴムの感覚か出てきましたか?
ここで少しコツをお伝えしますね。
それは呼吸を使うのです。
指先同士または指先を床や天井に向けたときに感じる
ゴムの感覚にしても引っ張り伸ばすときに息を吸い
距離を縮める時に息を吐きます。
さあ、やってみましょう!
目を閉じてゆっくりイメージと動作と呼吸を併せて
行うとゴムの感覚が出ていることに気づきますよ。

ミニ講座3

次は、両手の指先と床の間にゴムの感覚を作ってみましょう。指先を地面に向け、ゴムを引っ張るかのようにイメージして下から上に腕を動かしてみてください。
下に降ろすときは、指先と天井の間にゴムがあるかのように引き下げるといいですよ。
指先同士のゴムの引き合いができた方は、その練習と併せて行うと、だんだん自分の体の外にある床と天井との間にもゴムの感覚が出てきます。

ミニ講座2

左右の指先の間にゴムの感覚はできましたか?
例えば合気で相手の抵抗する力を無力化させる力は、そのゴムを伸ばす程度の力なのです。
…と言われても信じがたいですよね。
でもその程度の力で充分なんです。
というより、それ以上の力を出してしまうと合気は発生しません。
長年武術をやっている方にとっては、とても頼りない力なので、合気習得の壁になっているのです。

ミニ講座1

気の身体メソッドのポイントは
まず自分の体全体を「意識の力」でつなげることです。
そのための基本訓練として、
両手を胸前辺りに挙げ、腕全体で円を作るようにし
左右の指先を近づけたり、離したりしてみます。
しばらく続けると・・・
指先の間にゴムが伸び縮みする感覚が出てきます。
軽く指先に意識を集中していると
数回の訓練でこの感覚が出てきますよ!