合宿に参加された皆様、合宿お疲れ様でした。強化合宿だけあって、なかなかハードでした。
強化合宿で「掴んだかも？」を書きたいと思います。
ズバリ「５元」が一丁目一番地なのではないでしょうか？いわゆる３点バランスの「１」です。
今回の合宿で５元を意識して練功していると、土踏まずが攣って大変でした（汗）。
普段の練功は、週一回３時間の練功なので、攣ることもなく終わってたんだと思います。
今までは、肩、腰、脹脛の筋肉痛でした。
今回の合宿では、肩甲骨と脇腹そして、土踏まずの張りと全身の倦怠感だけ。
ちゃんと身体が使えてたのかもしれません。
合宿で長時間練功したから、分かった事だと思います。
５元のやり方はオンライン会員で紹介しております。（一般の方スミマセン）
塾長がいつも言ってる、地面から水を吸い上げるイメージ。
今回の合宿で地面から、水を吸い上げるイメージが分かったように感じました。
５元のトレーニング方法は、全身を繋げながら土踏まずを上下する。
①脱力状態で身体に無理のない立ち方を探して下さい。（ネットで検索すると色々出てきます）
②全身を繋げながら土踏まずを浮かします。
③全身を繋げながら土踏まずを地面に着地します。
④全身が自動運転になるまで続ける事が重要です。（よく言われる、百会を引っ張り上げる事だと思います。）
③感覚が出てきたら、一系の姿勢にして「①」と「②」を繰り返します。
この時大切なのは「手足の指先・手首・肘・肩甲骨・腰・膝・足首」も意識しながら上下してください。
④起点になる場所は、合宿で塾長が説明してましたので、省略させて頂きます。合宿に参加された方に聞いて下さい。
全身の繋げ方は、オンライン会員ですが「題名：けん玉で全身を繋げる練習→オンライン会員」参考になるか分かりませんが、よかったらご覧ください。
塾長は、自身の身体が繋がらないと、相手に合気は掛からないと言っております。