Mini7.mp4指先と床または、指先と天井にゴムの感覚は出ましたか？
大事なことは、体全身で引っ張るようにすることです。続けていると、体の中全体にゴムの感覚が出てきます。
それでは、いよいよ相手とつながってみましょう。
まずは、立った状態で相手に手のひらを上に向けて腕を前に出してもらい、自分の手のひらをその上からおきます。この瞬間に自分の足の裏から相手の足の裏まで、すべてがゴムのような内部感覚でつながるのです。
どのような形かはHP動画の合気編01を参考にしてください。次回はこの時、体の内部で何が起こっているのかを説明します。
少し復習です。
腕をあげるときは体を少し沈ませながら指先と床、天井と頭に、腕を下げていくときは体全体を伸ばしながら指先と天井、尾骨と床に、それぞれ二箇所にゴムの感覚を作ります。
コツは、ゆっくりと動かすこと、また途中で動きを止めて、意識だけでイメージの中のゴムを引っ張ってみるといいですよ。
合気練功塾のメンバーは、全員この感覚をつかめるようになりました。諦めずに何度も繰り返し行ってみてください。
ここから次のステップに進みます。
今までは、ゴム感覚を一箇所に感じる練習でしたが
今日からは、もう一つ感覚を増やしていきます。
つまり、指先を下に向けてながら腕を上げ床との間のゴムの感覚を作り出すと同時に
体を少し沈ませながら頭と天井にもゴムがあるかのような感覚を作るのです。
そう、床と天井から上下二箇所のゴムを引っ張るような感覚を同時に発生させるのです。
これができると、すべての関節の遊びがなくなって
全身がゴムで繋がったような感覚がでてきます。
これが合気の身体作りのスタートとなります。
…言葉だけの説明では少し難しいですね（汗）
指先にゴムの感覚か出てきましたか？
ここで少しコツをお伝えしますね。
それは呼吸を使うのです。
指先同士または指先を床や天井に向けたときに感じる
ゴムの感覚にしても引っ張り伸ばすときに息を吸い
距離を縮める時に息を吐きます。
さあ、やってみましょう！
目を閉じてゆっくりイメージと動作と呼吸を併せて
行うとゴムの感覚が出ていることに気づきますよ。
次は、両手の指先と床の間にゴムの感覚を作ってみましょう。指先を地面に向け、ゴムを引っ張るかのようにイメージして下から上に腕を動かしてみてください。
下に降ろすときは、指先と天井の間にゴムがあるかのように引き下げるといいですよ。
指先同士のゴムの引き合いができた方は、その練習と併せて行うと、だんだん自分の体の外にある床と天井との間にもゴムの感覚が出てきます。
