３点バランスは全身を繋ぐための基本型となります。
でも、３点バランスの正解がわからない方の方が多いと思います。
練功塾で練習していても塾長や院生に「五元」が足りないとか、アドバイスされても、なかなか修正が出来ず正解がわからない。
どこかの「〇元」を忘れてモヤモヤしたり、一人で素振りをしていても「このやり方でよいのか？」家族に手を持ってもらっても「無反応」といった感じだったり、と思います。
自分自身がそうなので。
合っているのかわかりませんが、最近やり始めている練習方法をご紹介します。
「３点バランスでグー／チョキ／パー体操」
《やり方》
①３点バランスをします。
②手と足で「グー／チョキ／パー」を同時にします。
③「グー／チョキ／パー」と声に出して動きます。
《手の使い方》
①「手のグー」は親指を立てたグー（goodのグー）。
②「手のチョキ」は昔の関西の人のチョキ⇒親指と人差し指でチョキ。
③「手のパー」は普通のパー。
※全て縦拳で行ってください。
※親指は全て「足からのライン」を意識してください。
《足の使い方》
①「足のグー」は普通にグー、地面を握る？掴む？
②「足のチョキ」は親指を上方向へ、他の指４本は地面を握る？掴む？
③「足のパー」は全部の指を上に伸ばす。グーの逆。
※足裏は母指球をなるべく地面に着けない。
※全て小指球側を使って地面に着ける。
手と足のバランス感覚の練習になると思います。
自身で、これが3点バランスだと思ったら塾長や院生に答え合わせをしてもらって下さい。
３点バランスの精度が上がってくると思います。
「グー／チョキ／パー」を声に出してすると呼吸や脳にも意識が行きますし、全身が繋がる感覚が掴めると思います。
もしかしたら特許とれるかも（笑）。
実はちゃんと3点バランスができていたら「グー／チョキ／パー」どれでも正解なんです。