個人の練習方法なので、間違ってるかも知れません。
先回、計量カップで足裏感覚をご紹介しました。
計量カップは場所が限定されてしまうので、今回は５００mlペットボトルを紹介します。
５００ml１本でも２本でもOKです。（１本の場合は片手で持ちます）
先ずは、２本練習をお奨めします。
両手に１本づつ持った方がバランスがとれ、感覚が出やすいと思います。
ペットボトルを持つ際、最初のうちは筋力を使って持ち上げるので、ペットボトルを上半身で支えているのか？下半身で支えているのか？判らないと思います。
慣れてくると上手に「ひょい」と持てる様になります。
両手にペットボトルを持ち立禅。
上半身で支えているので、肘や肩が辛くなってくると思います。
５元を意識して軽く背伸び。
簡単に背伸びが出来る人はNG、頑張っても踵が上がらない方がまだマシ。
脇を締めたり緩めたりして調節。
足裏感覚が出たら、ペットボトルを固定してパントマイム。
水量を調整してパントマイム。
まだまだ意識する箇所は沢山あります。一般用のブログなのでスミマセン。
最後にもう一つ
上記で身体を動かしてると、多分「反り腰」になってると思います。
YouTubeを観て「あの動き嘘でしょ？」と思う方、オンライン会員の入会をお奨めします。
損はしないと思います。
ただ「自身ができてるのか？」答え合わせをするには、合気が解ってる人でないと、残念ながら上達しません。
映像を観て合気が出来る人は、合気を解ってる人ですもんね。
先ず、オンライン会員で練習して、年に１回、個人レッスンや体験に来られるとお得かも知れません。
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